🩺건강
질병·증상·영양·운동·다이어트·정신건강까지, 일상에서 궁금한 건강 정보.
총 142개 글
건강검진에서 ALT 80이면 바로 병원 가야 하나요
건강 헬스픽 · HealthPick건강검진에서 ALT 80이면 바로 병원 가야 하나요
ALT 80은 정상 상한(35~40)의 약 2배 수준입니다. 무조건 응급은 아니지만 2~4주 안에 내과 외래 예약은 권장됩니다. 기준치와 다음 단계를 정리했습니다.
공복혈당 110이면 당뇨 전단계인가요
건강 헬스픽 · HealthPick공복혈당 110이면 당뇨 전단계인가요
공복혈당 100~125는 의학적으로 '공복혈당장애' 단계입니다. 당뇨는 아니지만 5년 내 30~40%가 당뇨로 진행합니다. 110이 의미하는 것과 다음 행동을 정리했습니다.
장기요양보험료 2.9% 인상 — 부모님 요양시설 본인부담은 얼마나 늘어나나요
건강 헬스픽 · HealthPick장기요양보험료 2.9% 인상 — 부모님 요양시설 본인부담은 얼마나 늘어나나요
2026년 장기요양보험료율이 0.9448%로 올랐습니다. 시설 등급별 본인부담금과 인상 영향, 본인부담 경감 신청 방법을 정리했습니다.
지방간 2단계 진단, 증상 없으면 그냥 둬도 될까
건강 헬스픽 · HealthPick지방간 2단계 진단, 증상 없으면 그냥 둬도 될까
건강검진에서 지방간 2단계가 나왔지만 별다른 증상은 없을 때, 그대로 둬도 되는지 또는 어떤 점을 챙겨야 하는지 구체적으로 정리합니다.
혈압 140/95면 약 안 먹고 운동만으로 낮출 수 있나요
건강 헬스픽 · HealthPick혈압 140/95면 약 안 먹고 운동만으로 낮출 수 있나요
140/95는 1기 고혈압 경계입니다. 다른 위험인자가 없으면 3~6개월 생활습관 교정만으로 정상화 시도가 가능합니다. 운동·식이로 가능한 범위와 약 시작 기준을 정리했습니다.
자외선 피부 노화, 5월부터 손볼 6가지 — SPF·발림·재도포 2026 가이드
건강 헬스픽 · HealthPick자외선 피부 노화, 5월부터 손볼 6가지 — SPF·발림·재도포 2026 가이드
피부 노화의 약 80%가 자외선 누적 노출에서 비롯된다는 보고. 5월부터 UVA·UVB가 본격적으로 강해지는 시기, 선크림 SPF/PA 선택부터 재도포·실내 노출까지 한 번에 정리했습니다.
근감소증(사르코페니아), 40대부터 시작하는 8가지 예방 체크 — 2026 정리
건강 헬스픽 · HealthPick근감소증(사르코페니아), 40대부터 시작하는 8가지 예방 체크 — 2026 정리
한국인 65세 이상 약 5명 중 1명이 근감소증 또는 전 단계에 해당. 40대부터 시작되는 근육량 감소의 신호와 식단·운동·검진으로 미리 늦추는 8가지 핵심을 정리했습니다.
일사병·열사병, 5월부터 시작하는 7가지 예방 루틴 — 2026 정리
건강 헬스픽 · HealthPick일사병·열사병, 5월부터 시작하는 7가지 예방 루틴 — 2026 정리
5월 늦봄부터 체감온도가 28도를 넘기 시작하면 이미 열관련질환 위험 구간. 야외 활동·운동·실외 근무 환경에서 일사병과 열사병을 가르는 결정적 1시간과, 사전 예방 7가지를 정리했습니다.
고혈압 예방, 약 없이 먼저 손볼 7가지 — 2026 정리
건강 헬스픽 · HealthPick고혈압 예방, 약 없이 먼저 손볼 7가지 — 2026 정리
혈압이 슬슬 올라가는 시기, 약을 시작하기 전에 손볼 일곱 가지. 식단·운동·체중·수면·스트레스·검진까지, 비약물 1차 권장 사항을 한 번에 정리했습니다.
당뇨 식단의 진짜 핵심 — ‘무엇을 빼느냐’보다 ‘무엇을 더하느냐’
건강 헬스픽 · HealthPick당뇨 식단의 진짜 핵심 — ‘무엇을 빼느냐’보다 ‘무엇을 더하느냐’
혈당을 안정시키는 식단의 5가지 원칙. 단순당을 줄이는 것 못지않게 단백질·식이섬유·좋은 지방을 어떻게 더 채울지가 중요한 이유와, 한식 베이스 실전 식단까지.
항히스타민제 예방, 식단·운동·검진까지
건강 헬스픽 · HealthPick항히스타민제 예방, 식단·운동·검진까지
항히스타민제 예방을 위해 식생활, 운동, 수면, 정기 검진 단계로 정리했습니다.
발치 교정 미리 막는 5가지 점검
건강 헬스픽 · HealthPick발치 교정 미리 막는 5가지 점검
발치 교정 예방을 위해 식생활, 운동, 수면, 정기 검진 단계로 정리했습니다.
임플란트 vs 브릿지 예방을 위한 생활 습관
건강 헬스픽 · HealthPick임플란트 vs 브릿지 예방을 위한 생활 습관
임플란트 vs 브릿지 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 습관들을 한곳에 모았습니다.
노인 변비 미리 막는 5가지 점검
건강 헬스픽 · HealthPick노인 변비 미리 막는 5가지 점검
노인 변비 예방을 위해 식생활, 운동, 수면, 정기 검진 단계로 정리했습니다.
피임약 부작용 예방을 위한 생활 습관
건강 헬스픽 · HealthPick피임약 부작용 예방을 위한 생활 습관
피임약 부작용 예방을 위해 식생활, 운동, 수면, 정기 검진 단계로 정리했습니다.
난임 영양제에 좋은 음식과 식단
건강 헬스픽 · HealthPick난임 영양제에 좋은 음식과 식단
난임 영양제 관리에 흔히 거론되는 식품들을 한 번에 모았습니다.
불면증 의심 증상 체크리스트
건강 헬스픽 · HealthPick불면증 의심 증상 체크리스트
불면증 의심 시 점검할 만한 증상과 진료 전 메모해 두면 좋은 항목들을 안내합니다.
인두염 증상, 이런 변화는 주의
건강 헬스픽 · HealthPick인두염 증상, 이런 변화는 주의
인두염 의심 시 점검할 만한 증상과 진료 전 메모해 두면 좋은 항목들을 안내합니다.
과민성 대장 관리에 도움이 되는 식품 정리
건강 헬스픽 · HealthPick과민성 대장 관리에 도움이 되는 식품 정리
과민성 대장과 관련해 자주 추천되는 음식과 줄여야 할 음식, 식단 예시까지 정리했습니다.
안구건조증 원인과 위험 요인 정리
건강 헬스픽 · HealthPick안구건조증 원인과 위험 요인 정리
안구건조증과 관련해 알려진 일반적인 원인들을 한곳에 모았습니다. 가족력이 있다면 특히 챙겨 두세요.
건선 미리 막는 5가지 점검
건강 헬스픽 · HealthPick건선 미리 막는 5가지 점검
건선 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 습관들을 한곳에 모았습니다.
LDL 콜레스테롤, 어떤 음식을 챙길까
건강 헬스픽 · HealthPickLDL 콜레스테롤, 어떤 음식을 챙길까
LDL 콜레스테롤 관리에 흔히 거론되는 식품들을 한 번에 모았습니다.
노인 자살 예방 예방, 식단·운동·검진까지
건강 헬스픽 · HealthPick노인 자살 예방 예방, 식단·운동·검진까지
노인 자살 예방 예방을 위해 식생활, 운동, 수면, 정기 검진 단계로 정리했습니다.
이갈이 예방, 식단·운동·검진까지
건강 헬스픽 · HealthPick이갈이 예방, 식단·운동·검진까지
이갈이 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 습관들을 한곳에 모았습니다.