🩺건강
질병·증상·영양·운동·다이어트·정신건강까지, 일상에서 궁금한 건강 정보.
총 84개 글
의료취약지 3461억 추경 지역 필수의사제 2026년 도입 일정
보건복지부 2026년 제1회 추가경정예산 3461억원의 의료 분야 배분과 계약형 지역필수의사제 시범사업 확대(11개 시·도, 월 400만원 지역근무수당) 내용을 보건복지부·정책브리핑 자료로 정리합니다.
지방간 2단계 ALT 80 무증상일 때 추적관찰 주기와 추가검사 기준
초음파상 중등도(2단계) 지방간에 ALT가 60~80 IU/L로 오른 무증상 상황에서 초음파 등급의 의미와 한계, FIB-4·FibroScan 섬유화 평가 시점, 체중 감량과 대사 관리 중심의 추적관찰을 대한간학회 MASLD 관점으로 정리합니다.
혈압 145/90 약 시작 후 6주 점검과 용량 조정 순서
혈압 145/90으로 혈압약을 시작한 뒤 6주 동안 무엇을 점검하고 언제 용량을 조정하는지, 대한고혈압학회 2022 진료지침의 추적 관찰·목표 혈압·부작용 점검·가정혈압 기록 권고를 바탕으로 정리했습니다.
2026 건강보험료율 7.19% 인상 내 월급은 얼마 더 나가나
보건복지부가 확정한 2026년 건강보험료율 7.19%(전년 대비 0.1%p 인상)가 직장가입자·지역가입자의 월 보험료에 미치는 영향을 부과 구조, 요율 비교표, 월급대별 예시로 정리합니다.
갑상선 결절 0.7cm 조직검사 꼭 해야 하나요
건강검진 갑상선 초음파에서 0.7cm 결절이 나왔을 때 세침흡인(조직검사)이 필요한지, K-TIRADS 위험도와 크기를 함께 보는 판단 기준과 1cm 이하 결절의 추적관찰 방향을 정리합니다.
콜레스테롤 LDL 145인데 스타틴 시작해야 하나요
건강검진에서 LDL 145 mg/dL이 나왔을 때 약을 시작해야 하는지, 심혈관 위험군에 따라 목표와 약물 시작 기준이 어떻게 달라지는지 한국 이상지질혈증 진료지침 기준으로 정리합니다.
위내시경 만성위염 진단 약 안 먹어도 되나요
위내시경에서 '만성위염' 한 줄 소견을 받았을 때 매일 약이 필요한지, 헬리코박터·위축성 변화·경고신호에 따라 판단이 어떻게 달라지는지 국내 진료지침과 공공 건강정보를 바탕으로 정리합니다.
혈압 145/90 약 없이 운동만으로 떨어뜨릴 수 있을까
수축기 145, 이완기 90은 1기 고혈압 구간입니다. 약을 바로 시작하지 않고 운동·저염·체중 관리 같은 생활요법만으로 어디까지 낮출 수 있는지, 그 한계와 약이 필요한 경우를 대한고혈압학회 기준으로 정리합니다.
30대 안정시 맥박 95, 운동 부족인가 다른 원인인가
30대인데 가만히 있을 때 맥박이 90 후반대로 빠르게 잡힐 때, 단순 운동 부족인지 갑상선·빈혈·자율신경 등 어떤 원인을 점검해야 할지 정리합니다.
TSH 7 나왔는데 약 먹어야 하나, 경계 수치 잡는 법
갑상선 검사에서 TSH가 7 정도로 경계선에 걸렸을 때, 바로 약을 먹어야 하는지 아니면 재검하며 지켜봐도 되는지 판단 기준을 정리합니다.
갤럭시워치 심방세동 알림 떴는데 병원 진짜 가야 하나
갤럭시워치에서 심방세동(AFib) 의심 알림이 떴을 때, 진단인지 선별 신호인지, 언제 병원에 가야 하는지, 어느 과에서 어떤 검사를 받는지 판단 기준을 정리합니다.
건강검진에서 ALT 80이면 바로 병원 가야 하나요
ALT 80은 정상 상한(대개 40 안팎)의 약 2배로 경도 상승입니다. 위험 신호가 없으면 원인을 2~4주 피한 뒤 재검하고, 지속되면 내과 외래에서 확인합니다.
공복혈당 110이면 당뇨 전단계인가요
공복혈당 100~125는 '공복혈당장애', 곧 당뇨 전단계입니다. 110이라는 수치의 의미와 재검·당화혈색소·경구당부하 등 다음 확인 검사, 진행 위험과 관리 방향을 정리했습니다.
지방간 2단계 진단, 증상 없으면 그냥 둬도 될까
건강검진에서 지방간 2단계가 나왔지만 별다른 증상은 없을 때, 그대로 둬도 되는지 또는 어떤 점을 챙겨야 하는지 구체적으로 정리합니다.
혈압 140/95면 약 안 먹고 운동만으로 낮출 수 있나요
140/95는 진료실 기준 1기 고혈압에 해당합니다. 확진 방법, 생활요법과 약물이 각각 맡는 역할, 두 가지를 어떻게 병행하는지를 대한고혈압학회 진료지침을 바탕으로 정리했습니다.
자외선 피부 노화, 5월부터 손볼 6가지 — SPF·발림·재도포 2026 가이드
피부 노화의 약 80%가 자외선 누적 노출에서 비롯된다는 보고. 5월부터 UVA·UVB가 본격적으로 강해지는 시기, 선크림 SPF/PA 선택부터 재도포·실내 노출까지 한 번에 정리했습니다.
근감소증(사르코페니아), 40대부터 시작하는 8가지 예방 체크 — 2026 정리
근감소증(사르코페니아)은 노화와 활동 부족으로 근육량과 근력이 함께 줄어드는 상태입니다. 40대부터 살펴야 할 신호와 저항운동·단백질·비타민D 중심의 예방 흐름, 자가 선별 지표를 정리했습니다.
일사병·열사병, 5월부터 시작하는 7가지 예방 루틴 — 2026 정리
5월 늦봄부터 한낮 더위가 시작되면 몸이 적응하기 전이라 온열질환에 취약해집니다. 질병관리청 예방수칙을 바탕으로 일사병과 열사병의 차이, 5월부터 실천하는 예방 루틴 7가지, 초기 대응과 응급 신호를 정리했습니다.
고혈압 예방, 약 없이 먼저 손볼 7가지 — 2026 정리
혈압이 슬슬 올라가는 시기, 약을 시작하기 전에 손볼 일곱 가지. 식단·운동·체중·수면·스트레스·검진까지, 비약물 1차 권장 사항을 한 번에 정리했습니다.
당뇨 식단의 진짜 핵심 — ‘무엇을 빼느냐’보다 ‘무엇을 더하느냐’
당뇨병 진단 후 식사관리의 핵심 원칙 정리. 탄수화물의 양과 질, 끼니 분배, 식이섬유·단백질·지방 균형, 혈당지수와 식사순서까지 표로 정리하고, 약물·합병증·신장 기능에 따라 개별 상담이 필요한 이유를 담았습니다.
항히스타민제 예방, 식단·운동·검진까지
항히스타민제가 어떤 약인지, 1세대와 2세대 차이부터 졸음·운전·음주·복합감기약 중복 같은 복용 주의점까지 알기 쉽게 정리했습니다.
난임 영양제에 좋은 음식과 식단
임신을 준비할 때 챙기면 좋은 영양소와 식단, 엽산 복용 시점과 용량, 금연·절주 같은 생활 습관을 공식 자료를 바탕으로 정리했습니다.
인두염 증상, 이런 변화는 주의
인두염은 대부분 바이러스성으로 자연 호전되지만 일부는 세균성일 수 있습니다. 바이러스성과 세균성의 차이, 집에서 하는 자가관리, 응급 경고신호까지 공신력 있는 자료로 정리했습니다.
안구건조증 원인과 위험 요인 정리
안구건조증은 눈물막이 불안정해지며 생기는 흔한 눈 질환입니다. 원인과 위험 요인, 집에서 할 수 있는 관리, 안과 진료가 필요한 신호를 정리했습니다.