#1기고혈압

혈압 140/95면 약 안 먹고 운동만으로 낮출 수 있나요

140/95는 1기 고혈압 경계입니다. 다른 위험인자가 없으면 3~6개월 생활습관 교정만으로 정상화 시도가 가능합니다. 운동·식이로 가능한 범위와 약 시작 기준을 정리했습니다.