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#인슐린저항성

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공복혈당 105 나왔는데 체중 5kg만 빼도 정상으로 돌아갈 수 있을까

건강 헬스픽 · HealthPick
건강2026년 5월 26일

공복혈당 105 나왔는데 체중 5kg만 빼도 정상으로 돌아갈 수 있을까

공복혈당 100~125 당뇨전단계 구간에서 체중 5% 감량의 인슐린 감수성 개선 효과와 정상화 가능성을 정리합니다.

BMI 정상인데 체지방률 30%, 마른비만이 더 위험할 수 있는 이유

건강 헬스픽 · HealthPick
건강2026년 5월 26일

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BMI는 정상 범위인데 체지방률이 높은 마른비만은 인슐린저항성과 심혈관 위험을 키울 수 있습니다. 측정 한계와 관리 방법을 정리했습니다.

공복혈당 105 당뇨 전단계 식이 조절과 6개월 운동 목표

건강 헬스픽 · HealthPick
건강2026년 5월 23일

공복혈당 105 당뇨 전단계 식이 조절과 6개월 운동 목표

공복혈당 100~125 mg/dL 당뇨 전단계에서 HbA1c 5.7~6.4% 구간의 식이 조절 원칙과 6개월 운동 목표, DPP 연구의 체중 5~7% 감량 58% 예방 효과를 대한당뇨병학회 권고 기준으로 안내합니다.