#유산소운동

혈압 145/90 약 없이 운동만으로 떨어뜨릴 수 있을까

수축기 145, 이완기 90이 측정됐다면 1단계 고혈압 구간입니다. 약을 바로 시작하지 않고 운동·식사·체중만으로 정상 구간으로 돌릴 수 있는지, 어디까지 가능한지 단계별로 정리합니다.