#열대야

여름밤 새벽마다 종아리에 쥐가 잡혀 잠에서 깬다면 4주 이상 이어지는지, 한쪽 다리에만 몰리는지가 병원 방문 여부를 가른다. 열대야 시기의 수분·전해질 관리와 잠들기 전 스트레칭이 재발률을 낮추는 실질적인 방법이다.